Храна која је обично богата витамином Ц, витамином е и ликопеном имају добре антиоксидансне ефекте . Одговарајући унос такве хране може помоћи у антиоксидантима, побољшати људски отпорност и допунити хранљиве материје које је људско тело потребно од стране људског тела .
1. витамин Ц: то је витамин растворљив у води са снажним смањеним својствима . уобичајено воће богато витамином Ц укључују наранџе, јагоде, лимуне, кивис, наранџе, свеже датуме, глиговине, итд. ., итд. . итд. . итд. .;
2. Витамин Е: То је витамин растворљив од масти, а такође има одређени антиоксидантни ефекат . витамин Е је широко дистрибуиран у природи, а генерално уравнотежена исхрана неће бити мањкав . храна богата у њему укључују биљна уља, матице, пасуљ и остали клице са житарицама.
3. Лицопене: То је каротеноид и такође има одређени антиоксидантни ефекат . ликопен долази из широког спектра извора . Лицопене је садржан у заједничкој храни, попут парадајза, бундеве, лубеница, персијске, брескве, папаје, мангове, грожђе, као и ротквице и шаргарепе.